반응형 전체 글15 마그네슘 효능 및 부족현상 총정리 마그네슘은 우리 몸에서 중요한 역할을 합니다. 체내에서 탄수화물 대사에 관여하고 에너지를 생성하는 과정에 중요한 역할을 하며 우리몸에 마그네슘이 부족하게 되면 당뇨병,협심증, 부정맥등 다양한 증상 등을 유발하기 때문에 마그네슘이 부족하지 않도록 섭취하는 것이 중요합니다. 오늘은 마그네슘 효능과 마그네슘이 많이 들어간 음식에 대해 알아보겠습니다. 마그네슙 효능 11가지 1.마그네슘 효능 - 다리 떨림 증상 개선 마그네슘이 부족하게 되면 다리도 떨리는 증상이 나타나게 됩니다. 이런 증상은 혈액순환이 잘 되지 않아 생기는 증상입니다. 자세의 문제가 아닌 일상 생활에서 갑자기 쥐와 같은 다리떨림 증상이 나타나게 된다면 마그네슘의 부족을 생각해보셔야합니다. 마그네슘을 섭취하게 되면 다리 떨림 증상이 개선됩니다. .. 2023. 5. 22. 당뇨에 좋은음식 15가지 꼭 읽어보세요 당뇨 관리는 보통 때 식습관이 중요하다는 말을 한번은 들어보셨을거예요. 당뇨에 좋은 음식에 대하여서 둘러보겠습니다. 당뇨에 관심이 많으시다면 반드시 읽어보시길 희망합니다. 당뇨의 원인이 되는 것 당뇨의 원인은 서구화된 식습관, 운동부족, 비만, 많은 스트레스라 합니다. OECD국가중 비만율1위인 미국은 국민의 1/3이 비만이라고 하고 1억명 이상이 당뇨 고위험군이라고 부르는군요. 근데 요새 당뇨합병증 병이 발생률이 지속적 감소를 보이며 있다고합니다. 국가에서 집중적으로 당뇨관리 센터 운영하고 당뇨식단관리 거들고 합병증 치료한 결과라고 합니다. 반면, 갈수록 서구화된 우리나라는 당뇨인구가 꾸준하게 늘고 있어 걱정이라고 합니다. 당뇨에 좋은 음식 1.견과류 견과류에는 불포화지방산이 풍부해 매일 꾸준하게 견과.. 2023. 5. 21. 뇌졸중 전조증상 (체크리스트 ) 뇌졸증 증상이 나타났을 때 긴급한 처치가 없다면 상태가 악화되거나 심한 후유증이 심하게 남을 수 있습니다. 뇌졸중은 골든타임이 아주 중요합니다. 이 글에서 뇌졸중 전조증상과 체크리스트를 보시고 잘 기억해 두시길 바랍니다. 뇌졸중 뇌졸중이란 뇌의 일부분에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(뇌경색) 터짐(뇌출혈)으로써 그 부분의 뇌가 손상되어 나타나는 신경학적 증상을 말합니다. 뇌졸중은 뇌혈관 질환과 같은 말이며, 우리나라에서는 흔히 '중풍'이라는 말로도 불립니다. 뇌졸중은 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫째는 혈관이 막힘으로써 혈관에 의해 혈액을 공급받던 뇌의 일부가 손상되는 것인데, 이를 뇌경색(Infarction)이라고 합니다. 허혈성 뇌졸중(Iscemic stroke), 경색성 뇌졸중이라고도 불립.. 2023. 5. 18. 목디스크 증상 치료방법 컴퓨터와 휴대폰의 잦은사용과 자연스럽게 구부정한 자세로 앉아 있는 시간이 많아지고 있습니다.이로 인해 목디스크 증상까지 동반되는 경우가 많다고 합니다.이번 글은 목디스크 증상, 원인, 치료방법에 대해 알아보겠습니다. 목 디스크 원인 목 디스크는 디스크가 변형되어 생기는 질환으로, 다음과 같은 원인이 있을 수 있습니다. 1.나이: 디스크가 노화되면 틀니의 높이가 감소하고 유연성이 떨어지므로 디스크가 변형될 수 있습니다. 특히, 50세 이상인 사람들은 디스크가 더 쉽게 변형될 수 있습니다. 2.외상: 목을 가격하는 외상이나 충격, 교통사고 등의 외부 충격은 디스크를 손상시키고 변형시킬 수 있습니다. 3.척추의 비정상적인 움직임: 척추의 비정상적인 움직임, 예를 들어, 자세나 체형의 문제 등도 디스크 변형에 .. 2023. 5. 18. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
