목디스크 증상 치료방법

컴퓨터와 휴대폰의 잦은사용과 자연스럽게 구부정한 자세로 앉아 있는 시간이 많아지고 있습니다.이로 인해 목디스크 증상까지 동반되는 경우가 많다고 합니다.이번 글은 목디스크 증상, 원인, 치료방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

목 디스크 원인

 

목 디스크는 디스크가 변형되어 생기는 질환으로, 다음과 같은 원인이 있을 수 있습니다.

1.나이: 디스크가 노화되면 틀니의 높이가 감소하고 유연성이 떨어지므로 디스크가 변형될 수 있습니다. 특히, 50세 이상인 사람들은 디스크가 더 쉽게 변형될 수 있습니다.

2.외상: 목을 가격하는 외상이나 충격, 교통사고 등의 외부 충격은 디스크를 손상시키고 변형시킬 수 있습니다.

3.척추의 비정상적인 움직임: 척추의 비정상적인 움직임, 예를 들어, 자세나 체형의 문제 등도 디스크 변형에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

4.직업: 목 부근의 부하가 지속되는 직업(예: 디자이너, 기계공 등)은 목 디스크 발생 위험을 높일 수 있습니다.

5.유전: 일부 사람들은 디스크가 더 쉽게 변형될 수 있는 유전적인 요인을 가질 수 있습니다. 기타 원인: 척추 관절염, 골다공증, 척추측만증, 자궁경부 슬리피디스크 등 다른 질환들도 목 디스크의 원인이 될 수 있습니다.

 

위와 같은 원인들이 디스크 변형을 유발하여 목 디스크가 생길 수 있습니다. 따라서, 예방을 위해서는 바른 자세 유지, 체중 관리, 근력 강화 등이 중요합니다. 목 디스크 증상이 있을 경우, 적절한 치료와 예방을 위한 생활 습관 개선이 필요합니다

 

목디스크 증상

 

목디스크 증상 1. 어깨 통증

 

목디스크의 특징적인 증상은 목 자체보다는 팔과 어깨에 통증이 자주 발생되는데, 목을 움직이거나 재채기할 때 통증이 심해지는 경향이 있습니다. 신경근의 압박 증상이 심하면 팔을 머리 위로 올리는 자세에서 증상이 줄어들기도 합니다. 그리고, 고개를 앞으로 젖힐 때보다 뒤로 젖힐 때 더 아픈 것이 특징입니다.

목디스크 증상 2. 두통

 

대부분의 목디스크 증상을 갖고 있는 환자들은 두통을 호소합니다. 머리 쪽에서 통증이 생기는지 원인을 알아야 하는데 이는 목과 연결된 경추쪽 신경이 자극을 받아 이런 통증이 생깁니다. 따라서 안 좋은 자세로 나타나는 거북목, 일자목 등을 가지는 환자들이라면 목에서 머리 쪽으로 나아가는 혈관이 신경이 압박된 순환이 잘 되지 않으면서 두통이 일어날 수 있습니다.

 

목디스크 증상 3. 손가락 저림

 

목에서 이어지는 신경이 어깨나 손가락까지 이어지는데 이 신경이 눌리게 되면 어깨는 물론이고 손가락이 저리게 되면서 힘을 주는 것이 힘듭니다. 엄지손가락과 새끼손가락이 저리고 아픈 것이 특징인데 이러한 증상이 나타나면 손에 힘을 주기 힘들게 되고 신체활동능력이 저하되며 우리 몸의 근력이 약해집니다.

목디스크 증상 4. 가슴통증

 

드물게 가슴 쪽에 통증이 발생할 수 있습니다. 목에서 가슴으로 이어지는 신경이 압박되어 통증이 발생하기 때문인데 하지만 가슴통증은 다른 원인을 통해서도 발생하는 경우가 많으니 정확하게 파악하려면 X-ray를 찍어서 확인하는 편이 좋아요.

 

목디스크 증상 5. 저림

 

질환으로 팔의 힘이 빠지고 손과 손가락이 저린 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다. 그래서 추간판 탈출증이 있는 경우 상체에 증상이 나타난다고 하며 팔, 등, 어깨 등 몸이 저리기도 합니다. 이는 원래 자리에서 나온 디스크 일부나 척추 뼈에서 생긴 골극이 우리 몸 곳곳으로 나아가는 신경을 누르게 되어 이와 같은 저림 현상이 발생하게 됩니다.

목디스크 증상 6. 어지럼증

 

목디스크가 돌출되면서 일자목 형체로 변형되게 되는데 이때 목이 퍼지면서 혈관을 누르게 됩니다. 그러면서 혈액순환 장애가 나타나게 되는 것입니다. 이런 혈액순환장애는 뇌로 가는 혈액을 막아 심한 어지럼증과 두통 그리고 이명 등을 가지고 오게 됩니다. 또 수면장애나 소화에도 영향을 주기 때문에 체크해 보는 것이 좋습니다.

 

목디스크 증상 7. 경추 신경근병증

 

목디스크로 인해 신경이 압박되면 어깨나 팔에 통증이나 저림, 무감각증, 무기력증 등의 증상이 나타날 수 있다고 언급했습니다. 이런 증상이 더욱 악화된다면 목디스크로 인해 방사통이 어떤 경우에는 신경근병증을 유발할 수도 있습니다.

신경근병증은 척수에서 갈라져 나온 감각신경이나 운동신경 뿌리에서 발생하는 신경계의 손상을 말합니다. 이 질환을 치료하지 않으면 일정 시간이 지난 뒤 여러 장기로 균이 퍼지게 되며 뇌염이나 말초신경염, 심근염, 부정맥과 같은 근골격계 통증을 일으키게 됩니다.

목디스크 증상 8. 근력 약화

 

통증이 팔, 어깨, 팔에서 손 및 손가락 등으로 뻗치게 되는데 이때 신경 분포에 따라서 대개 5번 신경이 눌리면서 어깨가 아프고, 6번 신경이 눌리게 됩니다. 또한 어깨에서부터 팔을 지나 엄지손가락까지 저리고 아프게 되면서 7번과 8번 신경이 눌려지게 되어 손과 손가락 마디마디까지 힘이 빠지게 될 수 있습니다.

 

목 디스크 치료방법

 

목디스크 치료는 증상의 정도, 원인, 개인의 건강 상태 등을 고려하여 결정되며, 대체로 비수술적 치료와 수술적 치료로 나눌 수 있습니다.

1.비수술적 치료

 

비수술적 치료는 증상을 완화하고 목디스크의 진행을 막기 위한 방법입니다. 주로 다음과 같은 치료 방법들이 있습니다.

2.물리 치료

 

물리 치료는 전기 자극, 열 치료, 냉찜질, 초음파 치료 등 다양한 방법을 통해 통증을 완화하고 근육의 긴장을 풀어주는 역할을 합니다. 물리 치료사와 함께 꾸준히 치료를 받아야 효과를 볼 수 있습니다.

3.스트레칭과 운동 치료

 

스트레칭과 운동 치료는 근육의 긴장을 풀어주고, 척추와 근육의 균형을 회복시키는 역할을 합니다. 목디스크에 특화된 스트레칭과 운동을 전문가의 지도 하에 꾸준히 수행해야 합니다.

4.척추 간격 확장 치료

 

척추 간격 확장 치료는 척추 간격을 넓혀 신경 압박을 완화하고, 디스크의 영양 공급을 개선하는 방법입니다. 이로써 통증이 감소하고 디스크의 회복이 촉진됩니다. a. 약물 치료: 통증, 염증, 근육 경직 등의 증상을 완화하는 약물이 사용됩니다. 진통제, 소염제, 근육 이완제 등이 포함되며, 의사의 처방에 따라 필요한 약물을 복용해야 합니다.

5.수술적 치료

 

비수술적 치료로 증상이 개선되지 않거나, 신경 손상이 진행되는 경우 수술적 치료를 고려해야 합니다. 수술적 치료 방법은 다음과 같습니다.

 

1) 인공디스크 치환술 (Artificial Disc Replacement, ADR): 인공디스크 치환술은 손상된 척추간판을 제거하고 인공 디스크로 교체하는 수술입니다. 인공 디스크는 척추의 움직임을 유지하면서, 신경 압박을 완화하고 통증을 줄입니다. 이 방법은 척추의 가동성을 유지할 수 있다는 장점이 있지만, 모든 환자에게 적합하지는 않습니다. 의사와 상의하여 이 수술이 적절한지 판단해야 합니다.

 

2)척추 유합술 (Spinal Fusion): 척추 유합술은 문제가 되는 척추 구간을 고정시켜 통증을 완화하는 수술입니다. 손상된 척추간판을 제거한 후, 인접한 척추뼈를 연결하여 신경 압박을 해소합니다. 척추 유합술은 통증 완화에 효과적이지만, 수술한 부위의 가동성이 제한되는 단점이 있습니다.

3)척추 간격 확장술 (Laminectomy): 척추 간격 확장술은 척추 뼈의 일부를 제거하여 신경 압박을 완화하는 수술입니다. 이 방법은 주로 척추관협착증이 동반된 목디스크 환자에게 적용되며, 통증을 완화하고 신경 기능을 회복시키는 데 도움이 됩니다.

 

이 외에도 여러 수술적 치료 방법이 있으며, 환자의 상태와 의사의 판단에 따라 가장 적합한 방법을 선택해야 합니다. 수술적 치료를 고려할 때에는 항상 위험성과 효과, 장단점 등을 철저히 고려하고, 전문의와 상의하여 결정해야 합니다.

 

목디스크 자세 교정방법

 

치료 외에도 목디스크 예방과 관리를 위한 생활 습관 개선이 중요합니다. 올바른 자세 유지, 체중 관리, 꾸준한 스트레칭과 운동, 스트레스 관리 등이 목디스크 치료와 예방에 도움이 됩니다. 이러한 생활 습관을 개선하여 목디스크로 인한 통증을 최소화하고 건강한 목과 척추를 유지할 수 있습니다. 다음과 같은 생활습관 개선 사항을 고려해보세요.

올바른 자세 유지: 일상생활에서 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 컴퓨터 작업이나 독서 시, 머리와 목이 일자인 자세를 유지하며 근육의 긴장을 풀어줄 수 있는 목받침 베개를 사용하는 것이 좋습니다. 또한, 오래 앉아 있는 것을 피하고, 자주 일어나 목과 어깨를 스트레칭해주세요. 체중 관리: 과체중이 척추에 무리를 줄 수 있으므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동으로 체중을 관리하세요. 꾸준한 스트레칭과 운동: 스트레칭과 운동은 목 주변 근육을 강화하고, 척추 간격을 확보하여 신경 압박을 완화하는 데 도움이 됩니다. 스트레칭은 목, 어깨, 상체를 중심으로 하며, 전문가의 지도를 받아 진행하는 것이 좋습니다. 스트레칭 외에도, 수영, 요가, 필라테스 등의 체조 운동도 목디스크 예방에 도움이 됩니다. 스트레스 관리: 스트레스는 근육의 긴장을 증가시켜 목디스크 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 스트레스 관리가 중요합니다. 취미를 찾거나, 친구와 대화하며, 명상, 호흡 운동 등의 방법으로 스트레스를 관리하세요.

 

목디스크 치료와 예방을 위해서는 전문가와 상의하고, 알맞은 치료 방법을 선택하여 꾸준히 진행하는 것이 중요합니다. 또한, 건강한 생활 습관을 유지하며 목디스크로 인한 통증을 최소화하고 건강한 목과 척추를 유지할 수 있도록 노력하세요.

 

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